519 Категория: Разное Тэги: Мотивация, Полезное, Психология, Советы

6 причин сделать ранний подъем своей привычкой

 
Многие бизнес тренеры проводят параллель между ранними подъемами и успехом в жизни. А для некоторых людей эта полезная привычка привела к абсолютно новому уровню в жизни. А в списке успешных и известных личностей, для которых ранний подъем давно вошел в привычку, числятся генеральный директор компании Apple Тим Кук, Джордж Буш старший и младший, глава General Motors Дэн Акерсон.
 

1. Вы получите время для того, чтобы побыть наедине с собой и упорядочить свои мысли. 

Очень часто, достичь своих целей не получается из-за недостатка концентрации. Если начинать день с построения детального плана и определения своих приоритетов, вероятность быстрого продвижения к цели вырастет в разы. В противном случае, ваши цели рискуют быть погребены под ежедневной рутиной.
 

2. Вы получите время чтобы начать планировать. 

Ранний подъем позволит вам составить план на грядущий день еще до начала рабочего дня, а значит, все рабочее время вы сможете провести эффективно и продуктивно просто следуя своему плану. К тому же, большинство гениальных идей и полезных мыслей посещают человека именно утром, сразу после пробуждения, и у вас будет достаточно времени чтобы их записать.
 

3. У вас появится время для саморазвития. 

Многие не удовлетворены собственной жизнью, так как им не хватает времени на такие важные вещи как занятия спортом, семья, хобби. Ранний подъем позволит посещать спортзал, или хотя бы делать зарядку дома, а эндорфины, выделяемые во время физических нагрузок, обеспечат бодрость и хорошее расположение духа на целый день.
 

4. Вы будете полноценно завтракать. 

Благодаря раннему подъему у вас всегда будет время приготовить и съесть полноценный завтрак, а не перекусывать что-то на бегу. О ценности утреннего приема пищи написано немало работ медиками и диетологами, ведь именно завтрак дает нам топливо и энергию для работы тела и мозга.
 

5. Ранние подъемы позволят вам быть всегда впереди. 

Согласно многочисленным исследованием, подъем на рассвете помогает раскрыть творческий потенциал и существенно повышает уверенность в себе, ведь вы приступаете к делам раньше всех, и, тогда как, многие только собираются начать работать, у вас сделана уже половина дел и вы можете успеть больше. Если решать самые важные, сложные и неприятные вопросы ранним утром, то в течение дня вы будете наполнены энергией, а тревожность и стресс сойдут на нет.
 

6. Вы продлите свой день. 

Если ежедневно вставать на пару часов раньше, то вы получите преимущество в два часа ежедневно, 14 часов еженедельно, 62 часа ежемесячно, и целых 730 часов в год, а это целых 30 дней. Только представьте, что каждый год, у вас будет дополнительный месяц, который вы можете использовать с пользой для себя.
 
Итак, польза раннего подъема вполне очевидна, однако одним из основных его условий является полноценный здоровый сон, и для того. Чтобы научиться вставать рано, придется также научится раньше отходить ко сну.
 




Пост!