502 Категория: Психология Тэги: Полезное, Психология

Избавляемся от страхов

Страх является естественным чувством человека, инстинкт самосохранения развит в подсознании каждого индивидуума, без него невозможно представить спокойную и размеренную жизнь. Но сильное чувство страха способно довести человека до изнеможения, привести к нервному срыву и превратить жизнь в постоянную борьбу за безопасность. Как самостоятельно избавиться от страхов и тревоги?
 
Первое, что необходимо сделать – это определить свои страхи, понять их причину и осознать, действительно ли стоит бояться. Все человеческие страхи относятся в конечном итоге к боязни смерти. Такой надуманный страх станет бессмысленным, если понять одну простую вещь – все люди смертны. И бояться смерти, извращая свою жизнь постоянными переживаниями, нет никакого смысла.
 
Понять причину страха – стать на полпути от избавления от него. Проанализировать моменты, в которых чувство страха наиболее беспокоит. Затем стоит разложить по полочкам, что может случиться самого страшного в такие моменты. Принятие всех воображаемых последствий поможет притупить страх или совсем от него избавиться. Зачем бояться того, что уже мысленно пережито?
 
Ищите в повседневной жизни приятные мелкие моменты, занимайтесь любимым делом и окружайте себя любимыми людьми. У каждого, даже самого неуверенного человека, существует определенное пространство и общество, в котором ему комфортнее всего. Не стоит находиться в тех местах, которые вызывают опасения.
 
Необходимо помнить, что страх возникает от наших мыслей и воображения чего-то плохого. Настройтесь на положительные эмоции и думайте о будущем только в хорошем ключе. И тогда чувство страха уйдет на задний план, а умение справляться с тревожными мыслями сделает жизнь комфортней и спокойней.
 




Пост!