437 Категория: Здоровье Тэги: Здоровье, Спорт

Как стать сильным?

Каждый человек особенный по-своему, кто-то высокий, кто-то низкий; кто-то выносливый от природы, а кому-то приходится годами тренироваться что бы стать выносливым, но все хотят узнать ответ на вопрос: Как стать сильным?

Для начала нужно понять что без кропотливого труда ничего не добьешься не в одной области жизни, если вы зашли к нам на сайт и желаете стать сильным- вы уже сделали первый шаг! Вы начали, теперь главное не останавливаться и идти к намеченной цели!

 

Как стать сильным?

Если вы продолжите становиться сильным только читая литературу- у вас ничего не выйдет, вы сделали первый шаг к вашему будущему успеху, но мышцы от знаний больше и сильнее не станут.

Есть несколько видов физических нагрузок которыми можно укрепить мышцы.

 

1. Бег и беговые тренировки.

Учеными мира доказано, что без положительно влияет на организм, а во время бега задействуются почти все мышцы нашего тела, в первую очередь вы потеряете лишний вес, который вам совершенно не нужен. Далее будет укрепление мышечного каркаса и развитие ног.

Так же бег положительно влияет на выносливость, так называемую «дыхалку», если вы можете пробежать 20 километров то в любом виде спорта вам будет легче нежели простым новичкам!

Начинать стоит с небольших дистанций 3-5 километров, по началу у вас будет не хватать воздуха, колоть бок и вы проклянете всех и все за идею начать бегать, но знайте, что вы уже сильнее себя самого который был вчера, вы уже лучше!

 

2. Тяжелые физически нагрузки: тренажерный зал.

В спорт зале можно заниматься почти всем, если вы уже довольно таки хорошо бегаете можно начать ходить в спорт зал.

В тренажерном зале вы сможете развить физическую силу, сможете в будущем поднимать большие веса, и передвинуть шкаф дома вы сможете с легкостью. Есть куда стремиться.

Тяжелые физические упражнения в Пауэрлифтинге называются базовыми: Жим лежа, приседания со штангой, становая тяга.

Каждое базовое упражнение тренирует большую группу мышц: Грудные мышцы и мышцы торса, ноги и бедра, мышцы спины.

Но прежде чем начать заниматься таким видом тренировок стоит помнить, что слишком большие веса и несоблюдение техники выполнения упражнений неизбежно приведут к травмам, вам стоит быть очень аккуратными и найти себе более опытного помощника в тренажерном зале.

 

3. Тренировка в секциях Боевых  искусств.

Почему боевые искусства идут в завершение и как стать сильным с помощью боевых искусств вы сейчас поймете!

Издревле боевые искусства закаляли не только тело но и дух. Когда вы можете стерпеть боль и лишения вызванные занятия таким видом спорта вам ничего не будет стоить одержать победу над собой духовно

Боевые искусства помогают закалиться вам как человеку, почувствовать себя увереннее от того, что вы защищены, вы знаете что вы сможете постоять за себя в любой непредвиденное ситуации.

Советуем вам обратить внимания на рукопашный бой и новое популярное направление: смешанные единоборства.

В данных видах спорта идет комплексная подготовка по всем направлениям: Физическая выносливость,борьба, бокс, кик-боксинг.

Вы сможете оказать достойный отпор любому спортсмену потому что вы будете обладать универсальными навыками: против бокса борьба и так далее!

Так же хотелось бы отметить, что боевыми искусствами можно заниматься с самого начала, сразу после того как вы начали бегать!

В конце хотелось бы добавить, что только систематические тренировки приведут вас к успеху, если вы начнете лениться и забросите спорт, уже через месяц вы поймете что вы слабеете, и что нужно возвращаться назад, к здоровой и успешной жизни. Спорт всегда мотивирует на новые достижения в жизни, занимаясь спортом вы узнали как стать сильным, но уже не только физически но и духовно. Вы отвлекаясь от повседневной жизни будете находить новые решения старых проблем и многое многое другое!

И помните, что алкоголь, курение и наркотики быстро убьют ваш организм, не дайте сломить себя

Станьте Сильными!





Пост!
 

Оставить комментарий

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать.