• Как научиться говорить нет?
  • Суп в хлебе
  • Скайп. Установка и настройка.
  • Хроническая усталость. Что это и как с ней бороться?
  • Как избавиться от комплексов

520 Категория: Психология Тэги: Здоровье, Психология, Стресс

Творчески избавляемся от стресса

Творчески избавляемся от стресса
Повседневная жизнь иногда превращается в рутину. Дом — работа…. дом- работа. Постоянная усталость приводит к стрессам. Физический и эмоциональный стресс очень плохо влияет на организм и в итоге дает сильный сбой вашему здоровью. А ведь всегда хочется держаться «на плаву», как говорят в народе.
 
Масса физических расслабляющих движений, дыхательных гимнастик могут с легкостью привести организм в тонус после стресса. Давайте немного добавим креатива и красок в борьбе с подобными ситуациями.
 

1. Бумага стерпит все.

Творчески избавляемся от стресса
Попробуйте вылить весь свой негатив на лист бумаги. Напишите все, о чем вы думаете, в тот момент, когда все внутри кипит и просится наружу. Не всегда лучшая подруга или близкие люди смогут поддержать в той или иной ситуации. Бумага лучший ваш психолог. Возьмите лист бумаги и ручку и выскажитесь, написав все, что вас тревожит. Это еще и отличный способ чтоб разобраться в непонятной ситуации. Вы сможете расставить все по полкам и сделать соответствующие выводы. Не заметно строчка за строчкой будет ложиться на лист бумаги и после того как вы закончите наболевший рассказ почувствуете некое облегчение внутри. Можете завести дневник, где не обязательно записывать итоги своего дня или секреты, дневник может помочь в подобных случаях. А вдруг внутри вас таится не раскрытый талант? Возможно, такой метод борьбы со стрессом научит красиво, грамотно излагать свои мысли и вы станете поэтом или писателем.
 

2. Рисуйте.

Творчески избавляемся от стресса
И снов на помощь к нам приходит бумага. Берем лист бумаги, карандаши или акварель, карандаши или ручка это не важно. Главное что ваши руки будут чем-то заняты, а разум освобожден от проблем и суеты уходящего дня. Не обязательно заканчивать художественную школу или быть урождённым Пикассо. Ваши рисунки не будут выставлены на общее обозрение. Максимальное расслабление и необходимые атрибуты под рукой — главный рецепт. А как на счет иероглифов или каллиграфии? Вы когда-нибудь пробовали написать свое имя в таком стиле? Никогда не поздно начинать пробовать что-то новое для себя.
 

3. Handmade.

Творчески избавляемся от стресса
Изготовление подделок, купите набор фурнитуры и собирайте бижутерию, вяжите, вышивайте. Дайте задание своим рукам, мозг посылает импульсную команду выполнять легкую физическую работу руками. Негативные мысли автоматически уходят на второй план, так как вы увлечены интересным делом.
 
Чтоб избавиться от стресса — нужно освободить свой мозг от мыслей. Я называю это зайти в белую пустую комнату, где нет ничего и никого. Представьте себя в белой, чистой, пустой комнате. Это и есть ваш разум. Он должен быть очищен. Абстрагируйте себя от внешнего мира, отдайте свои мысли бумаге или заставьте руки творить.
 




Пост!
 

Оставить комментарий

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать.